Տարիքային հեռատեսություն. ի՞նչ անել 40 տարի անց. Բուժման մեթոդներ

Բովանդակություն:

Տարիքային հեռատեսություն. ի՞նչ անել 40 տարի անց. Բուժման մեթոդներ
Տարիքային հեռատեսություն. ի՞նչ անել 40 տարի անց. Բուժման մեթոդներ
Anonim

Տարիքային հեռատեսություն. ի՞նչ անել:

Տարիքի հետ կապված հեռատեսություն
Տարիքի հետ կապված հեռատեսություն

Մաքուր տեսլականը մեզ շրջապատող աշխարհի օբյեկտիվ և ամբողջական ընկալման բանալին է՝ իր ողջ գեղեցկությամբ և յուրահատկությամբ: Ահա թե ինչու աչքի առողջության վատթարացումը միշտ այդքան մեծ մտահոգություն է առաջացնում: Տարիքի հետ գրեթե բոլոր մարդիկ անխուսափելիորեն բախվում են մոտ տարածությունից տեղակայված առարկաների մշուշոտ վիզուալացման խնդրին, նույնիսկ եթե նրանց աչքերը անթերի աշխատել են ողջ կյանքի ընթացքում: Դրա պատճառը մեր մարմնի ծերացման և մաշվածության բնական գործընթացն է, որի անբաժանելի մասն է տեսողական ապարատը։

Պրեսբիոպիան կամ ծերունական հեռատեսությունը մոտիկ տեսողության սրության խախտում է՝ զուգորդված հեռավոր առարկաները լավ տեսնելու ունակության պահպանման հետ։Հենց այս պաթոլոգիան է տարբերվում իրական հիպերմետրոպիայից, որի բարձր աստիճանի դեպքում մարդիկ վատ են տեսնում ցանկացած հեռավորության վրա։ Պատճառն այն է, որ աչքի օպտիկական միջավայրով անցնող լույսի ճառագայթները բավականաչափ չեն բեկվում, ուստի դրանց կիզակետը գտնվում է ցանցաթաղանթի հետևում, և ոչ թե հենց դրա վրա, ինչպես առողջ տեսողության դեպքում: Հատուկ հարմարվողական մեխանիզմն օգնում է շտկել այս իրավիճակը՝ հարմարեցում, այսինքն՝ ոսպնյակի կորության փոփոխություն։ Բայց որքան մեծ է մարդը, այնքան քիչ է նրա հարմարվողական ռեսուրսը:

Տարիքի հետ կապված հեռատեսությունը զարգանում է որքան շուտ, որքան ակտիվորեն օգտագործվեր մոտիկ տեսողությունը և այնքան ավելի շատ այն ի սկզբանե վատթարացավ: Բայց սովորաբար նույնիսկ կատարելապես առողջ մարդիկ 40-45 տարեկանում սկսում են նկատել, որ իրենց համար դժվար է երկար ժամանակ կենտրոնանալ մոտակա առարկաների վրա, կարդալ մանրատառով գրված տեքստեր և կատարել տքնաջան ճշգրիտ աշխատանք: Բազմաթիվ հարցեր են ծագում՝ պրեսբիոպիան անխուսափելի՞ է, ինչպե՞ս կանգնեցնել տեսողության աստիճանական վատթարացումը, հնարավո՞ր է բուժել տարիքային հեռատեսությունը կամ գոնե դանդաղեցնել դրա զարգացումը։ Այս ամենի մասին այսօր կպատմենք։

Ի՞նչ է պրեսբիոպիան:

«Ծեր աչքը» (պրեսբիոպիան) բնութագրվում է տեսողության սրության կորստով մոտակայքում՝ դեմքից արդեն 25-30 սանտիմետր հեռավորության վրա, մինչդեռ ավելի հեռու գտնվող առարկաները բավականին պարզ են երևում։ Սա խրախուսում է տարեց մարդկանց կարդալու ժամանակ գրքերն ու թերթերը հեռու տանել իրենցից, մի քայլ հետ կանգնել պատերի չափազանց փոքր գրություններից և գովազդներից, որպեսզի կարողանան դրանք դիտել 50-60 սմ հարմարավետ հեռավորությունից:

Ակնաբուժական վիճակագրության համաձայն՝ 40-50 տարեկան մարդկանց մեծամասնության համար պահանջվում է «պլյուս» ակնոց մեկ դիոպտրով, 50-60 տարեկանում՝ երկու, իսկ 60 տարեկանից հետո՝ երեքով։ Ծերունական հեռատեսության հետագա զարգացումը տեղի չի ունենում, քանի որ այս պահին աչքի ոսպնյակում սկլերոզի պրոցեսն ավարտված է։

Ինչ է պրեսբիոպիան
Ինչ է պրեսբիոպիան

Պատճառներ

Այս տեսողության խանգարումն առաջանում է հիմնականում ոսպնյակի առաձգականության կորստի պատճառով: Մեր օրգանական երկուռուցիկ ոսպնյակը, որն անհրաժեշտ է կիզակետային երկարությունը կարգավորելու համար, թարմացվում է ողջ կյանքի ընթացքում: Առողջ ոսպնյակը լցված է հատուկ թափանցիկ մանրաթելերով և հեշտությամբ փոխում է իր կորությունը թարթիչավոր մկանների ջանքերով։ Սա ապահովում է առարկաները հստակ տեսնելու և մոտ (ընդարձակում) և հեռու (հարթեցում) հնարավորությունը: Սակայն տարիքի հետ ոսպնյակի ներսում մանրաթելերը կուտակվում են խիտ միջուկի մեջ, որն աստիճանաբար սկլերոզ է, ինչը խանգարում է ոսպնյակի ճկունությանը: Խնդրի մեկ այլ պատճառ է թարթիչավոր մկանների և թարթիչավոր գոտիների՝ ոսպնյակի կառավարիչների միաժամանակյա մաշվածությունը։

Արդեն 30 տարեկանում մարդու աչքերի հարմարվելու ունակությունը կրճատվում է կիսով չափ, 40 տարեկանում՝ երկու երրորդով, իսկ 60 տարեկանում՝ ամբողջովին կորչում։ Անհնար է խուսափել այս գործընթացից, մնում է միայն պաշտպանել ձեր տեսողությունը, որպեսզի հնարավորինս ուշ մղեք նախաբորբությունը։

Տարիքային հեռատեսության վաղ, արագացված զարգացման պատճառները հետևյալ բացասական գործոններն են.

  • Նախապես գոյություն ունեցող հիպերմետրոպիա, հատկապես միջին (+3-ից +5) կամ բարձր (ավելի քան +5) աստիճանի: Նման պաթոլոգիայի դեպքում կյանքի ընթացքում աչքի մկանները անընդհատ լարվում են, բնակեցման ռեսուրսը անխնա շահագործվում է և հետևաբար ավելի արագ է սպառվում;
  • Աչքի վնասվածքներ (այրվածքներ, կապտուկներ, վերքեր) և բորբոքային հիվանդություններ (կոնյուկտիվիտ, բլեֆարիտ, կերատիտ);
  • Մասնագիտական նախատրամադրվածություն - աշխատել որպես ծրագրավորող, լուսանկարիչ, ոսկերիչ, եռակցող և ընդհանրապես ցանկացած տեսակի գործունեություն, որը կապված է աչքերի վրա վնասակար ազդեցության հետ (պայծառ փայլատակումներ, փոշի, ջերմաստիճան փոփոխություններ, ճառագայթման ազդեցություն);
  • Հուղարկավոր քրոնիկական հիվանդություններ – հիպերտոնիա, ողնաշարի պարանոցային հատվածի օստեոխոնդրոզ և ճողվածք, նյարդաբանական պաթոլոգիաներ, շաքարային դիաբետ, վահանաձև գեղձի և հիպոֆիզայի դիսֆունկցիա, ալկոհոլիզմ։

Սիմպտոմներ

Ախտանիշներ
Ախտանիշներ

Տարիքային հեռատեսության բնորոշ նշանները ներառում են հետևյալ գործոնները՝

  • Մոտ տեսողության դանդաղորեն առաջադեմ վատթարացում;
  • Աշխատավայրի լավ լուսավորության կարիքի ավելացում;
  • Տառերի միաձուլում և/կամ կրկնապատկում 20-30 րոպե շարունակական ընթերցումից հետո;
  • Շղարշեք ուրվագծերը, երբ ձեր հայացքն արագ տեղափոխում եք մոտակա առարկայից հեռու;
  • Այրվածք, խայթոց, քոր, արցունքահոսություն, ֆոտոֆոբիա, ավազի զգացում աչքերի մեջ երկարատև լարվածության հետևանքով։ Կարող են լինել նաև գլխապտույտ և գլխացավեր, հոնքերի, քթի կամրջի և ակնագնդերի պայթելու սենսացիաներ։

Ախտորոշում

Պացիենտի մոտ տարիքային հեռատեսության առկայությունը հաստատելու, դրա աստիճանը գնահատելու և բուժման մարտավարությունը մշակելու համար ակնաբույժին կարող են անհրաժեշտ լինել հետևյալ պրոցեդուրաները՝

  • Վիզոմետրիա-ը պարզ թեստ է, որի ժամանակ հիվանդը պետք է հեռվից տեսնի տարբեր չափերի տառեր, որոնք ցուցադրված են պաստառի վրա տողերով: Սովորաբար ուսումնասիրությունն իրականացվում է փորձնական «պլյուս» ոսպնյակների միջոցով;
  • Ռեֆրակտոմետրիա - աչքերի կլինիկական բեկման չափում հատուկ էլեկտրոնային սարքի միջոցով՝ ռեֆրակտոմետր;
  • Օֆթալմոսկոպիա - ֆոնուսի հետազոտություն ակնաբուժական ոսպնյակի միջոցով՝ ցանցաթաղանթի, տեսողական նյարդի, անոթային ցանցի և տեսողական ապարատի այլ կարևոր բաղադրիչների վիճակը գնահատելու համար.
  • Տոնոմետրիա - ներակնային ճնշման չափում: Դրա մշտական աճն ազդարարում է գլաուկոմայի զարգացման ռիսկը;
  • Կենսական մանրադիտակ- աչքի ներքին կառուցվածքի հետազոտություն հատուկ ճեղքող լամպի միջոցով;
  • Համակարգի հետազոտություն – թեստերի խումբ, որը ներառում է դրա հարաբերական և բացարձակ ծավալների որոշումը, ինչպես նաև պրոքսիմետրիա, էրգոգրաֆիա և ակմոդոմետրիա:

Տեսանյութ Ելենա Մալիշևայի հետ տարիքային հեռատեսության, ոսպնյակների և տեսողության շտկման մասին

Տարիքային հեռատեսության բուժում

Երբ 40 տարի անց տեսողությունը սկսում է նկատելիորեն վատանալ, շատերը խուճապի են մատնվում. ի՞նչ անել, ինչպե՞ս դադարեցնել հեռատեսությունը, կարելի՞ է այն բուժել, պե՞տք է ակնոց կրել: Փորձելով միանգամից ստանալ բոլոր հարցերի պատասխանները, մարդիկ սկսում են տեղեկատվություն փնտրել ցանցում, որոնց մեծ մասը կամ ոչ կոմպետենտ է կամ ուղղակի գովազդային: Վերջին կետը լիովին վերաբերում է դեղատների դեղագործներին, ովքեր պատրաստ են խորհուրդ տալ արդյունավետ (թեև թանկ) դեղամիջոց կամ աչքի կաթիլներ «տեսողության արագ և ամբողջական վերականգնման համար»: Այնուամենայնիվ, հրաշքներ չեն լինում. բոլոր նման դեղամիջոցները կարող են ունենալ միայն օժանդակ կամ կանխարգելիչ ազդեցություն, այնուհետև միայն այն դեպքում, եթե դրանք ընտրվեն որակավորված բժշկի կողմից կոնկրետ հիվանդի համար՝ հիմնված մանրակրկիտ ախտորոշման արդյունքների վրա:

Կարևոր է. եթե տարիքի հետ կապված հեռատեսությունը զարգանում է, բուժումը պետք է լինի համապարփակ և խիստ անհատական: Գումար մի ծախսեք ակնաբուժական դեղամիջոցների և ակնաբույժների վրա, նախքան իմանաք, թե արդյոք դրանք ճիշտ են ձեզ համար, դուք կարող եք էլ ավելի վնասել ձեր տեսողությունը:

Պրեսբիոպիայի բուժման մեթոդները կարելի է բաժանել պահպանողական և վիրաբուժական: Եկեք մանրամասն քննարկենք տարիքային հեռատեսության դեմ պայքարի բոլոր ուղիները, որոնք առկա են ժամանակակից ակնաբուժության զինանոցում:

Տեսողության օպտիկական ուղղում

40 տարեկանից հետո մոտ տարածությունից լավ տեսնելու կարողությունը վերականգնելու և տեսողության հետագա վատթարացումը դանդաղեցնելու ամենաարդյունավետ, պարզ և հուսալի միջոցը դրական դիոպտրով ակնոցներ կամ կոնտակտային ոսպնյակներ կրելն է: Օպտիկան կարող եք օգտագործել անընդհատ կամ միայն այն պահերին, երբ դա հատկապես անհրաժեշտ է՝ աշխատելիս, կարդալիս:

Տեսողության օպտիկական ուղղում
Տեսողության օպտիկական ուղղում

Ակնոցներ. Հեռատեսություն ունեցող տարեցների համար լավագույն տարբերակը երկֆոկալներն են: Նրանց ոսպնյակները վերևում ապահովում են հստակ հեռավորության տեսողության համար անհրաժեշտ կիզակետը, իսկ ներքևում՝ մոտակա օբյեկտների լավ պատկերացման համար:Նման ակնոցներ կրելով՝ մարդը կարող է ձեռքի աշխատանք կատարել կամ կարդալ աչքերը կախ, և միևնույն ժամանակ պահպանել հեռավոր առարկան դիտելու կարողությունը՝ պարզապես վեր նայելով։ Երկֆոկալ ոսպնյակների ամենաառաջադեմ տեսակը` պրոգրեսիվ ոսպնյակներ, նրանց բացակայում է գոտիների միջև հստակ սահմանը, ինչը նրանց ավելի հարմարավետ է դարձնում ամենօրյա օգտագործման համար:

Կոնտակտային ոսպնյակներ. Այս տեսակի ժամանակակից օպտիկական արտադրանքներն ունեն բազմաթիվ առավելություններ՝ անտեսանելի են, գազաթափանցելի, չեն գրգռում աչքերի լորձաթաղանթը։ Բիֆոկալ ակնոցների նմանությամբ մշակվել են բազմաֆոկալ կոնտակտային ոսպնյակներ, որոնց կենտրոնական և ծայրամասային մասերը պատասխանատու են հեռավոր և մոտ գտնվող առարկաների տեսողական ընկալման հստակության համար։ Գոյություն ունի նաև տարիքային հեռատեսությունը բուժելու հետաքրքիր միջոց՝ օգտագործելով երկու տարբեր կոնտակտային ոսպնյակներ, որոնցից մեկը դիվերգենտ է, իսկ մյուսը՝ կոնվերգենտ: Տեխնիկան կոչվում է «մոնովիզոն» և բաղկացած է երկու ոսպնյակներ կրելուց, մինչդեռ ուղեղն ինքն է հասկանում, թե որ աչքն է իրեն հարմար տեսնել հեռու, իսկ որը՝ մոտ։Բայց ոչ բոլոր հիվանդները կարող են ընտելանալ presbyopia-ի շտկման այս եղանակին:

Տեսողության օպտիկական ուղղում
Տեսողության օպտիկական ուղղում

Ինձ ակնոցներ պե՞տք են տարիքի հետ կապված հեռատեսության համար։ Տարօրինակ, առաջին հայացքից, հարց, որը տանջում է 40 տարեկանից հետո շատ մարդկանց, ովքեր բախվում են տեսողության խանգարումների։ Կարծիք կա, որ եթե սկսեք կրել ակնոցներ կամ կոնտակտային ոսպնյակներ, ապա շուտով ընդհանրապես չեք կարողանա առանց դրանց։ Ինչպես, աչքերը կդադարեն մարզվել, իսկ հետո կուրությունը հենց անկյունում է: Սա սկզբունքորեն սխալ է, երբ խոսքը վերաբերում է պրեսբիոպիայի:

Կարևոր է. տարիքի հետ կապված հեռատեսության օպտիկական շտկումը թեթևացնում է աչքի լարվածությունը և խնայում մնացած հարմարվողական ռեսուրսը: Պլյուս ոսպնյակների շնորհիվ տեսողական ապարատի մաշվածության պատճառով մոտ տեսողության հստակությունը նվազեցնելու գործընթացը դանդաղում է, ուստի պրեսբիոպիայի հետ ակնոց կրելը պարտադիր է::

Առանձին-առանձին հարկ է նշել այլոց ակնոցների օգտագործման անթույլատրելիությունը։ Հաճախ է պատահում, որ տարեց ամուսիններից միայն մեկն է ժամանակ ու ցանկություն գտնում այցելել ակնաբույժ, հետազոտվել և օպտիկայի դեղատոմս ստանալ։ Սովորաբար սա նա է, ով շատ վատ է տեսնում։ Երկրորդ ամուսինը երբեմն «պարտ է վերցնում» առաջինի ձեռք բերած ակնոցները, թեև դրանք այնքան էլ հստակ տեսանելի չեն նրանց մեջ, նրանք դեռ ավելի լավն են, քան ընդհանրապես առանց ակնոցների: Դուք չեք կարող դա անել, դա խորացնում է պրեսբիոպիայի ընթացքը՝ ստիպելով ձեր աչքերին լրացուցիչ հարմարվել «օտար դիոպտրիաներին»: Գնացեք բժշկի մոտ և ստացեք ձեր իսկ կատարյալ ակնոցի դեղատոմսը:

Եվս մեկ կարևոր կետ. տարիքային հեռատեսության շտկման հետ կապված պետք է դիմել պոլիկլինիկա կամ մասնավոր բժշկական կենտրոն, ոչ թե անմիջապես օպտիկայի սրահ։ Այնտեղ նրանք արագ կչափեն ձեր տեսողական սրությունը և կվաճառեն ձեզ առաջին հանդիպած ակնոցները: Ավելի ճիշտ, ոչ այնքան, ամենաթանկը նրանցից, որոնք կան: Եվ եթե նրանք պարտավորվեն պատվերով ապրանք պատրաստել, ապա կխռովեն իրենց համար ամենահեղինակավոր ոսպնյակների և շրջանակների տեղադրման համար։Իհարկե, նման նյութերի արժեքն ու որակը անմիջականորեն կապված են, բայց ավելի լավ է ստանալ լրացուցիչ որակյալ խորհրդատվություն ձեր բժշկից մինչև մեկ բաժակի համար ամբողջ թոշակը վճարելը։

Տեսանյութ պրեսբիոպիայի մասին. դա հիվանդություն է, թե տարիքային նորմ. Պե՞տք է արդյոք ակնոց կրել 40-ից հետո:

Լազերային շտկում և աչքի միկրովիրաբուժություն

Անցնենք 40 տարի անց տեսողության սրությունը վերականգնելու արմատական մեթոդներին.

  • Ջերմոկերատոպլաստիկա - վիրահատությունը բաղկացած է եղջերաթաղանթի ծայրամասի երկայնքով շիկացած ասեղով կետային այրվածքների կիրառումից: Դրա պատճառով որոշ ժամանակ անց եղջերաթաղանթը կծկվում է այրման վայրերում, համապատասխանաբար, այն դառնում է ավելի ուռուցիկ, և նրա բեկման ուժը մեծանում է։ Կիզակետը վերադառնում է ցանցաթաղանթ, հեռանում են տարիքային հեռատեսության դրսեւորումները։ Նույն նպատակով օգտագործվում է ավելի ժամանակակից, լազերային տեխնոլոգիա, որտեղ ասեղի փոխարեն գործում է նեղ ճառագայթ;
  • Ֆոտոռեֆրակցիոն կերատեկտոմիա (PRK) և լազերային կերատոմիելոզ (LASIK, LASEK, Epi LASIK, Super LASIK և այլն)) – եղջերաթաղանթի միջին շերտերի տարբեր տեսակի «գոլորշիացում» ճիշտ տեղերում էքսիմեր լազերի միջոցով: Երբ այս մեթոդները կիրառվում են տարիքային հեռատեսությունը մինչև +5 դիոպտրիա բուժելու համար, վերին շերտը հանվում է եղջերաթաղանթից և ծալվում դեպի կողքը՝ «գլխարկի» տեսքով, միջին շերտերը ենթարկվում են աբլյացիայի՝ ծայրամասի երկայնքով։ այնուհետև «գլխարկը» վերադարձվում է իր տեղը: Վիրահատության էֆեկտը նույնն է, ինչ նկարագրված է նախորդ պարբերությունում, սակայն վերականգնումը ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում, բարդությունների ռիսկը շատ ավելի ցածր է.
  • Ֆակիկ ներակնային ոսպնյակների իմպլանտացիա (PIOL): Հեռատեսության վիրաբուժական բուժման այս մեթոդը արդիական է նոսրացած եղջերաթաղանթով հիվանդների համար, որն ուղղակի հակացուցում է տեսողության լազերային շտկմանը: Ոսպնյակները տեղադրվում են աչքի առաջի կամ հետին խցիկում միկրո կտրվածքների միջոցով: Ցանկալի է դա անել միայն այն դեպքում, եթե ոսպնյակը դեռ աշխատում է և պահպանում է տեղավորվելու ունակությունը;
  • Ոսպնյակի փոխարինումը արհեստական անալոգով կատարվում է տարիքային բարձր հեռատեսությամբ, 40 տարի անց, երբ վերը նշված մեթոդներն արդեն անզոր են, իսկ ոսպնյակը. սպառել է բոլոր ռեսուրսները. Այն հեռացվում է ուլտրաձայնի միջոցով՝ պրոցեդուրա, որը կոչվում է «ֆակոէմուլսացիա», և այդ վայրում տեղադրվում է արհեստական բազմաֆոկալ ոսպնյակ, որը կկատարի անհրաժեշտ օպտիկական գործառույթները։

Թվարկված բոլոր միջամտությունները, կարելի է ասել, տևում են նվազագույնը (5-30 րոպե), սովորաբար չեն պահանջում ոչ նախնական, ոչ հետվիրահատական հոսպիտալացում, կատարվում են տեղային անզգայացմամբ և չեն ուղեկցվում ցավոտ սենսացիաներով։ Վերականգնումը տևում է 24 ժամից մինչև մի քանի ամիս, արդյունավետությունը նույնպես տարբեր է՝ ինչ-որ մեկը օգնում է ամբողջությամբ վերականգնել տեսողության սրությունը, ինչ-որ մեկը միայն մասամբ, իսկ ոմանք բողոքում են հիվանդության հետագա սրման կամ նույնիսկ նոր խնդիրների առաջացման մասին։

ապարատային և ֆիզիոթերապիայի մեթոդներ

Դրանք ներառում են՝

  • Վակուումային մերսում;
  • Աչքերը մարզելու և հանգստացնելու համար հատուկ ակնոցների կրում;
  • Լազերային, մագնիսական, ուլտրաձայնային, գունավոր իմպուլսային և էլեկտրական խթանում։

Լավ արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է զգույշ այցելություն բուժման սենյակ՝ դասընթացների կանոնավոր կրկնություններով, քանի որ այս մեթոդներից և ոչ մեկը արմատական ազդեցություն չունի: Բայց համառության և այլ բուժումների հետ համատեղելու դեպքում դուք կարող եք հույս դնել մոտ տեսողության բարելավման վրա:

Մարմնամարզություն աչքերի համար

Այսպիսի վարժություններ կատարելով տանը կամ աշխատավայրում, տնային աշխատանքների միջև, դուք ձեզ մեծ օգուտներ կբերեք և կարող եք, եթե չդադարեցնեք տարիքային հեռատեսությունը, ապա գոնե հնարավորինս հետաձգեք դրա հայտնվելը:

  • Աչքերդ ամուր փակիր և հետո լայն բացիր աչքերդ 3 րոպե;
  • Հաճախակի թարթեք 30 վայրկյան անընդմեջ, այնուհետև ձեր աչքերը հանգիստ և փակ պահեք նույնքան ժամանակ: Կրկնել վարժությունը 3 անգամ;
  • Ակնագնդերը մի քանի րոպե պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա նույնքան՝ ժամսլաքի սլաքի ուղղությամբ;
  • Ցուցամատը դրեք քթի վրա և կենտրոնացեք դրա վրա: Դանդաղ հեռացրեք ձեր մատը ձեզանից, առանց ձեր աչքերը կտրելու, այնուհետև այն վերադարձրեք ձեր քթի մոտ: Այժմ նկարագրեք մեկնված ձեռքի մատը ութ պատկերով հորիզոնական հարթության վրա՝ հետևելով նրա ծայրին: Դուք կարող եք նաև երևակայական ութնյակներ նկարել ձեր աչքերով օդում: Փոխարինեք այս վարժությունները մի քանի րոպեով;
  • Նստած նստած աթոռակին՝ մեջքն ուղիղ և ձեռքերը կողքերին դրած, մեջքի վրա թեքվեք, խորը շունչ քաշեք և փակեք աչքերը: Այնուհետև թեքվեք առաջ, արտաշնչեք և բացեք ձեր աչքերը: Այս դիրքում հերթով նայեք աջ արմունկի ուղղությամբ, այնուհետև ձախի ուղղությամբ։ Կատարեք այս վարժությունը 3-5 րոպե;
  • Պալմինգ մարմնամարզության վերջում. Շփեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի դրանք տաքանան: Փակեք ձեր աչքերը, գավաթով գավաթով դրեք ձեր ափերը և դրեք դրանք ձեր դեմքի վերևում խաչաձև ձևով: Սպասեք, մինչև ձեր աչքերի առաջ մութը սևանա - սկզբում կտեսնեք մոխրագույն ֆոն:Բացեք ձեր աչքերը և ուղղեք ձեր հայացքը հեռավոր առարկայի վրա, այնուհետև անմիջապես մոտակա առարկայի վրա և այդպես մի քանի անգամ:

Ահա մի քանի ավելի արդյունավետ աչքի վարժություններ.

Արդյո՞ք հեռատեսությունն անխուսափելի է 40-ից հետո:

Հեռատեսություն 40-ից հետո
Հեռատեսություն 40-ից հետո

Պրեսբիոպիան բնական ծերացման նույն դրսևորումն է, ինչ մազերի նոսրացումը, մաշկի կնճիռները և մեր մարմնի մաշվածության այլ նշաններ, նրա բջիջների վերականգնման ռեսուրսների սպառումը: Տարօրինակ կլիներ հույս դնել այն փաստի վրա, որ ձեր աչքերի ոսպնյակներն ու մկանները յուրահատուկ են և տարիքի հետ չեն կորցնի առաձգականությունը։ Բայց յուրաքանչյուր մարդ կարող է որոշակի միջոցներ ձեռնարկել տեսողական սրությունը պահպանելու համար, և նրա ջանքերը, անշուշտ, կպարգևատրվեն:

Բոլոր մարդկանց կարելի է պայմանականորեն բաժանել երեք խմբի՝ կախված նրանց տեսողական ապարատի նախնական կարգավիճակից.

  • Էմմետրոպիա - առողջ բեկում, որի դեպքում լույսի ճառագայթների բեկման կիզակետը գտնվում է հենց ցանցաթաղանթի մակերեսին՝ «դեղին բծի» տարածքում։ (մակուլա);
  • Կարճատեսություն - կարճատեսություն, երբ ուշադրությունը տեղափոխվում է պայմանական հարթություն ցանցաթաղանթի դիմաց;
  • Հիպերմետրրոպիա - հեռատեսություն, երբ կիզակետը «հեռանում է» ցանցաթաղանթի հետևում:

Մարդկանց այս կատեգորիաներից յուրաքանչյուրում տարիքի հետ անխուսափելիորեն զարգանում է պրեսբիոպիա, այսինքն՝ «ծերունական տեսողություն», սակայն կոնկրետ երբ դա տեղի կունենա, և ինչպիսին կլինեն պաթոլոգիայի կլինիկական դրսևորումները, կախված է աչքերի սկզբնական վիճակից։. Իհարկե, նաև այն մասին, թե ինչպես են նրանք շահագործվել իրենց կյանքի ընթացքում, ինչպիսի հիվանդություններ և վնասվածքներ են ազդել նրանց վրա։

Այսպիսով, էմմետրոպներում հարյուր տոկոսանոց տեսողություն ունեցող մարդիկ, տարիքային հեռատեսությունը դրսևորվում է մոտ 40 տարեկանում, այդ իսկ պատճառով այս տարիքը հայտնվում է գրեթե բոլոր թեմատիկ բժշկական հրապարակումներում:Նման տեսողության խանգարումը բնութագրվում է մոտակա առարկաները դիտելու դժվարություններով, բայց հեռավորության վրա բավականին պարզ տեսողությամբ:

Կարճատես տարեց մարդկանց մոտ նախասբիոպիան զարգանում է ավելի ուշ՝ 45-50 տարեկանում, քանի որ նրանց թարթիչավոր մկանն այնքան էլ չի լարվել, և ոսպնյակը չի ձգվել դեպի կողքերը՝ փորձելով ուշադրությունը «քաշել» դեպի կողքերը։ ցանցաթաղանթ՝ հարմարվողական եղանակով։ Բայց երբ նրանց մոտ առաջանում է տարիքային հեռատեսություն, և դա անպայման տեղի կունենա ոսպնյակի սկլերոզից հետո, առավելագույնը 65 տարեկանում, նրանք ոչ մի հեռավորության վրա լավ չեն տեսնի:

Հեռատես մարդկանց մոտ ի ծնե վիճակն ամենավատն է. նրանց մոտ պրեսբիոպիան դրսևորվում է 30-35 տարի հետո: Ավելին, նրանք շատ շուտով սկսում են վատ տեսնել և՛ մոտ, և՛ հեռու. քանի որ տեղավորման ռեսուրսը սպառվում է, մոտիկ տեսողության վերջնական հստակության կետը կմիավորվի հեռավոր տեսողության նույն կետի հետ, և ցանկացած առարկայի ուրվագիծը կմղվի մեկին: աստիճան կամ այլ. Այդ իսկ պատճառով հիպերտրոպիկ մարդիկ պետք է մտածեն իրենց աչքերի առողջությունը հնարավորինս շուտ պահպանելու մասին։

Ինչպես դադարեցնել հեռատեսությունը. կանխարգելում

Ինչպես դադարեցնել հեռատեսությունը
Ինչպես դադարեցնել հեռատեսությունը

Մոտակա տեսողության տարիքային վատթարացումը դանդաղեցնելու համար ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ հրաժարվել ժամանակակից քաղաքակրթության բոլոր առավելություններից, ինչպիսիք են հեռուստատեսությունը և ինտերնետը: Բայց այստեղ, համապատասխան էլեկտրոնային սարքերի հետ շփվելու ժամանակը սահմանափակելը և յուրաքանչյուր 30-60 րոպեն մեկ ընդմիջում սովորելը առաջին բանն է, որ պետք է անել՝ կանխարգելելու նախասբիոպիան:

Ահա ևս մի քանի օգտակար խորհուրդ՝

  • Ապահովեք ձեր աշխատավայրը որակյալ լուսավորությամբ՝ ոչ շատ վառ, բայց ոչ մռայլ: Սեղանի լամպի հզորության օպտիմալ գնահատականը 60-ից 100 վտ է;
  • Որքան երկար լինի մոտ տեսողության գործողության ժամկետը, այնքան երկար է պահանջվում ընդմիջումը: Մենք մեկ ժամ նստեցինք համակարգչի մոտ՝ առնվազն 5 րոպե շրջել, տաքանալ, շեղվել այլ գործերով:Աշխատել է երեք ժամ անընդմեջ. հանգստացեք ձեզ առնվազն 15 րոպե, ավելի լավ է աչքերի համար վարժությունների հավաքածու անել;
  • Եթե կասկածում եք, որ ունեք արագ զարգացող տարիքային հեռատեսություն, մի ծուլացեք և դիմեք բժշկի: Միայն ժամանակին ախտորոշումը և որակյալ բուժումը կարող են ձեզ փրկել տեսողության կտրուկ անկումից, երբեմն նաև նախասպիոպիայի լուրջ բարդություններից, ինչպիսիք են կատարակտը կամ գլաուկոման;
  • Հավասարակշռված սննդակարգ կերեք, հրաժարվեք վատ սովորություններից, մարզվեք, ցուրտ սեզոնին ընդունեք վիտամին-հանքային համալիրներ՝ տեսողական ապարատի առողջությունը պահպանելու համար (եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս դրանք);
  • Բուժեք ակնաբուժական վարակները ժամանակին, պաշտպանեք ձեր աչքերը վնասվածքներից, հնարավորության դեպքում՝ ձեր առօրյայից վերացրեք տեսողության վրա բացասաբար ազդող գործոնները: Հիշեք, որ շատ սոմատիկ հիվանդություններ ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն ազդում են աչքերի առողջության վրա և պահանջում են արագ բուժում, այդ թվում՝ այդ պատճառով:

Եվ ամենակարևորը՝ մի հուսահատվեք, քանի որ տարիքային հեռատեսությունը նախադասություն չէ՝ հաշվի առնելով ժամանակակից բժշկության հնարավորությունները տեսողության խանգարումների բուժման և շտկման ոլորտում։ Հոգ տանել ձեր աչքերի մասին և եղեք առողջ։

Խորհուրդ ենք տալիս: