Լարիսա Դոլինայի դիետան, ճաշացանկը, ակնարկները և արդյունքները

Բովանդակություն:

Լարիսա Դոլինայի դիետան, ճաշացանկը, ակնարկները և արդյունքները
Լարիսա Դոլինայի դիետան, ճաշացանկը, ակնարկները և արդյունքները
Anonim

Կեֆիրի հովտի դիետա

Դիետա Լարիսա Դոլինա
Դիետա Լարիսա Դոլինա

Այս սնուցման համակարգը ժամանակին իսկական սենսացիա առաջացրեց, քանի որ հենց դրա օգնությամբ հայտնի փոփ երգչուհի Լարիսա Դոլինան կարողացավ զգալիորեն բարելավել կազմվածքը և նիհարել։ Լրագրողները բառացիորեն ռմբակոծել են հայտնիին հարցերով, թե ինչպես է նրան հաջողվել հասնել նման տպավորիչ արդյունքների: Ինչպես պարզվեց, երգչուհու ներդաշնակության գաղտնիքը կեֆիրի հատուկ դիետայի հետեւելն էր։

Այն բավականին դժվար է պահպանել (դիետան կարելի է դասել կոշտ խմբին), բայց միևնույն ժամանակ արդյունավետ է և թույլ է տալիս արագորեն վերացնել ավելորդ կիլոգրամները։Լարիսա Դոլինայի կեֆիրի դիետայի մի քանի տարբերակ կա. Դրանցից մեկը երկու շաբաթով է։ Առաջին յոթ օրվա ընթացքում դուք կարող եք կորցնել 3-ից 5 ավելորդ կիլոգրամ, երկրորդ շաբաթից հետո կանցնի ևս 2-4 կիլոգրամ (կախված մարմնի նախնական քաշից և բնութագրերից): Անպայման հիշեք, որ առաջին շաբաթից հետո պետք է յոթ օր ընդմիջում անել։

Այս ընդմիջման ընթացքում դուք կարող եք վերադառնալ ձեր սովորական սննդակարգին, բացառությամբ կծու, քաղցր, օսլայի և յուղոտ մթերքների։ Եթե ընդմիջման ժամանակ գիրացնում եք մոտ մեկ կիլոգրամ, ապա ոչինչ՝ օրգանիզմն այս ընթացքում հարմարվում է նոր քաշին։ Յոթ օր հետո կարող եք անցնել դիետայի երկրորդ շաբաթվան։ Նրա սննդակարգը ոչնչով չի տարբերվի առաջինից։ Նման էներգահամակարգը ապահովում է որոշակի կանոնների պահպանում՝

  • Սնունդը պետք է լինի ժամացույցի վրա՝ 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 և վերջին՝ 18.00:
  • Դիետան նույնն է երկու շաբաթվա ընթացքում.
  • Խորհուրդ է տրվում ամեն օր մաքրող կլիզմա անել (այս միջոցը կատարվում է միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, քանի որ կլիզմայի օգտագործումն ունի մի շարք հակացուցումներ և կարող է վնասակար լինել առողջության համար):
  • Թույլատրվում է տաք ջուր խմել.

Դիետայի պլանը հետևյալն է.

Օր Ապրանքներ
Առաջին Թխած կարտոֆիլ, առանց աղի - 400 գ, կեֆիր - 500 մլ
Երկրորդ Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 400 գ, կեֆիր - 500 մլ
Երրորդ Մրգեր - 400 գ (բացառությամբ բանանի և խաղողի), կեֆիր - 500 մլ
Չորրորդ Խաշած հավի կրծքամիս (առանց աղի և մաշկի) - 400 գ, կեֆիր - 500 մլ
Հինգերորդ Մրգեր - 400 գ, կեֆիր - 500 մլ
Վեցերորդ 1,5 լիտր գազավորված հանքային ջուր
Յոթերորդ Մրգեր - 400 գ, կեֆիր - 500 մլ

Լարիսա Դոլինայի դիետաների առավելությունն այն է, որ օրական կա 6 անգամյա սնունդ՝ դա նպաստում է դրա ավելի լավ ներծծմանը, ինչի արդյունքում արագ հագեցվածության զգացում է առաջանում։ Բայց կենդանական սպիտակուցի պակասը վերաբերում է դիետիկ սնուցման այս համակարգի թերություններին։ Նախքան քաշի կորուստ սկսելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի կամ սննդաբանի հետ։

Հովտային դիետա արագ քաշի կորստի համար

Կա նաև Լարիսա Դոլինայի սննդակարգի ավելի կարճ տարբերակ։ Դրա տեւողությունը յոթ օր է։ Դրանով մեկ շաբաթում կարող եք նիհարել հինգ կիլոգրամ։ Դրա պահպանման կանոններ՝

  • 18.00-ից հետո ուտելն արգելված է։
  • Օրական չափաբաժինը պետք է բաժանել 4-5 չափաբաժնի։
  • Կանաչ թեյ և ոչ գազավորված խմելու ջուր կարելի է խմել առանց սահմանափակումների։

Լարիսա Դոլինայի արագ դիետայի մենյու.

Օր Ապրանքներ
Առաջին Բաճկոնով խաշած կարտոֆիլ - 5 հատ, կեֆիր - 500 մլ
Երկրորդ Ցածր յուղայնությամբ թթվասեր - 200 գ, կեֆիր - 500 մլ
Երրորդ Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 200 գ, կեֆիր - 500 մլ
Չորրորդ Եփած հավի միս (առանց աղի և կեղևավորված) - 500 գ, կեֆիր - 500 մլ
Հինգերորդ Բանջարեղեն կամ մրգեր (300 գ սալորաչիր, մեկ կիլոգրամ խնձոր կամ 500 գ գազար), կեֆիր - 500 մլ
Վեցերորդ Ամբողջ օրական սննդակարգը մեկ լիտր յոգուրտ է
Յոթերորդ Խմեք հանքային ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում

Թույլատրված մթերքները կարելի է օգտագործել, երբ դուք քաղց եք զգում (կամայականորեն ժամանակին):

Valley diet menu

Լարիսա Դոլինայի տասնվեցօրյա դիետա - ճաշացանկ՝

Օր Ապրանքներ
Առաջին Չիր - 300 գ, գազավորված հանքային ջուր - 1 լ, կեֆիր - 500 մլ
Երկրորդ Հանքային ջուր - 1 լ, եփած կարտոֆիլ - 10 հատ, կեֆիր - 500 մլ
Երրորդ Խնձոր - 10 հատ, հանքային ջուր - 1 լ, կեֆիր - 500 մլ
Չորրորդ Խաշած հավի միս առանց մաշկի - 1 կգ, հանքային ջուր - 1 լ, կեֆիր - 500 մլ
Հինգերորդ Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 1 կգ, հանքային ջուր - 1 լ, կեֆիր - 500 մլ
Վեցերորդ Թթվասեր՝ 1լ, հանքային ջուր՝ 1լ, կեֆիր՝ 500մլ
Յոթերորդ Կեֆիր - 500 մլ, հանքային ջուր - 1 լիտր
Ութերորդ Խմեք մինչև երկու լիտր հանքային ջուր (դեռևս) օրվա ընթացքում

Այնուհետև, դիետան նորից կրկնվում է առաջինից մինչև ութերորդ օրը։ Նման սնուցման համակարգով թույլատրվում է կանաչ թեյ և ջուր օգտագործել առանց սահմանափակման։Կեֆիրը Լարիսա Դոլինայի սննդակարգի անփոփոխ բաղադրիչն է։ Այլ ապրանքների հետ համատեղ նա մասնակցում է հայտնի երգչուհու նիհարելու բոլոր մեթոդներին։ Դիետայի ճաշացանկը չի պահանջում էկզոտիկ ուտեստների պատրաստում կամ թանկարժեք բաղադրիչների գնում: Նման սննդակարգին հետևելուց առաջ խորհուրդ է տրվում բժշկական խորհրդատվություն ստանալ։

Խորհուրդ ենք տալիս: