Կեֆիրի դիետա՝ կեֆիրի դիետայի արդյունքներ և ակնարկներ

Բովանդակություն:

Կեֆիրի դիետա՝ կեֆիրի դիետայի արդյունքներ և ակնարկներ
Կեֆիրի դիետա՝ կեֆիրի դիետայի արդյունքներ և ակնարկներ
Anonim

Կեֆիրի դիետայի արդյունքներ և ակնարկներ

Կեֆիրի դիետայի արդյունքներն ու ակնարկները
Կեֆիրի դիետայի արդյունքներն ու ակնարկները

Կեֆիրի դիետան կարելի է անվանել ամենախիստ, բայց միևնույն ժամանակ նիհարելու ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը։ Նրա օգնությամբ ավելորդ քաշը անհետանում է գրեթե ակնթարթորեն։ Հիմնական մթերքը կեֆիրն է, որի շնորհիվ հնարավոր է ոչ միայն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլ նաև մաքրել օրգանիզմը։

Կեֆիրի դիետան օգտագործում են շատ հայտնի մարդիկ։ Այսպիսով, Լարիսա Դոլինան անընդհատ հավատարիմ է դրան։ Այս հրաշալի ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքի հիման վրա քաշի կորստի ծրագիր է կազմվել պրոֆեսիոնալ դիետոլոգների կողմից։ Երգչուհին չի թաքցնում, որ իր շքեղ կազմվածքը պարտական է կեֆիրի սննդակարգին։Լ. Դոլինան դրա վրա նստած է ավելի քան 30 տարի և իրեն հիանալի է զգում։ Եվ հենց կեֆիրի շնորհիվ նա ազատվեց 30 կգ ավելորդ քաշից ընդամենը 6 ամսում։

Այս դիետայի օգուտներն ու վնասները

Այս դիետայի օգուտներն ու վնասները
Այս դիետայի օգուտներն ու վնասները

Կեֆիրը հրաշք ըմպելիք է։ Այն լիովին բնական է, քանի որ ստացվում է ամբողջական կաթից։ Կեֆիրում խմորումը կատարվում է կաթնաթթվային բակտերիաների միջոցով:

Կեֆիրը պարունակում է A և B վիտամիններ, պարունակում է մագնեզիում և կալցիում։ Կեֆիրից ստացված սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը շատ արագ ներծծվում են օրգանիզմի կողմից և չեն փոխակերպվում ճարպային պաշարների։

Կեֆիրից ստացված կաթնաթթվային բակտերիաները արտադրում են նյութեր, որոնք հնարավոր չէ գտնել որևէ այլ արտադրանքի մեջ:

Կեֆիրի օգուտները պայմանավորված են նրա յուրահատուկ բաղադրությամբ.

  • Կեֆիրը հսկայական քանակությամբ սննդանյութերի հիանալի աղբյուր է;
  • Խմիչքը ցածր կալորիականություն ունի;
  • Մեկ բաժին յոգուրտը կարող է արագ հագեցնել սովի զգացումը;
  • Կեֆիրը նպաստում է նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացմանը;
  • Կեֆիրի շնորհիվ մարսողական օրգանները սկսում են աշխատել ամբողջ ուժով;
  • Խմիչքը թույլ է տալիս արագ հեռացնել ավելորդ ջուրն ու աղերը օրգանիզմից;
  • Աղիքային ֆլորայի կենսացենոզը վերադառնում է նորմալ;
  • Ճարպերը սկսում են ավելի արագ քայքայվել;
  • Տոքսինները հեռանում են մարմնից.

Հետևաբար կեֆիրի դիետան թույլ կտա ոչ միայն նիհարել, այլև կարգի բերել սեփական առողջությունը։

Կեֆիրը կարող է վնասակար լինել միայն այն դեպքում, երբ այն օգտագործում են այնպիսի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են՝ ստամոքսի թթվայնության բարձրացումը, երիկամների և մարսողական համակարգի օրգանների պաթոլոգիաները։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է հրաժարվել ըմպելիքը զգալի քանակությամբ։

Կեֆիրի դիետա - ակնարկներ և արդյունքներ

Վալյան գրում է.

«Ես 3 օր հետևել եմ կեֆիրի սննդակարգին։ Իմ ամբողջ ճաշացանկը բաղկացած էր բացառապես այս ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքից: Օրվա ընթացքում խմեցի 1-1, 5 լիտր կեֆիր՝ բաժանելով 5 անգամ։ Ես լրիվ հրաժարվեցի այլ սննդից։ Իրականում դա շատ զարմանալի է, բայց ես քաղց չեմ զգացել։ Կեֆիրի այս քանակությունը բավական էր, որ կուշտ լինեմ։

Ըստ բժիշկների՝ կեֆիրի դիետան խիստ է, քանի որ օրգանիզմը վիտամիններ և հանքանյութեր ստանում է բացառապես մեկ մթերքից։ Սակայն ես կարողացա 3 օրում ազատվել 3 կգ-ից։ Թեև վերջնական արդյունքը մեծապես կախված է յուրաքանչյուր մարդու մարմնի անհատական առանձնահատկություններից»:

Կեֆիրի դիետայի արագ մուտքն առանց նախնական պատրաստման կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ: Դրանց թվում են ուժեղ գլխացավեր, քնի խանգարում, թուլություն և վատթարացում, ինչպես նաև մկանային սպազմ։

Writing Rose:

«Առաջին օրը ես խմեցի ընդամենը 2 լիտր կեֆիր և ուրիշ ոչինչ չկերա։ Սա հնարավորություն տվեց մաքրել մարմինը։ Հաջորդ օրը ես բանջարեղեն կերա։ Դրանք կարելի է խաշել և ուտել հում վիճակում։ Դիետայի երրորդ օրը միս էր։ Ես եփեցի միսը»:

Չնայած կեֆիրի նիհարելու մեթոդը շարունակում է մնալ ամենաարդյունավետներից մեկը քաշի կորստի առումով, այն կարող է վտանգավոր լինել։ Այս հայտարարությունը հատկապես ճիշտ է կեֆիրի երկշաբաթյա դիետայի առնչությամբ։ Դրա նկարագրությունները հաճախ կարելի է գտնել տարբեր ֆորումներում: Նախքան սննդից այդքան երկար հրաժարվելու մասին որոշում կայացնելը, պետք է անպայման խորհրդակցել բժշկի հետ։

Եկատերինան գրում է.

«Կեֆիրի դիետան հիացրեց ինձ, ես նույնիսկ չէի սպասում նման ցնցող արդյունքների: Այդ մասին իմացել եմ քրոջիցս։ Երեք օր 1% յուղայնությամբ կեֆիր էի խմում, հավելյալ ըմպելիքս մասուրի թուրմն էր։ Ոչ կեֆիրը, ոչ ինֆուզիոն չպետք է քաղցրացվեն:

Հաջորդ երեք օրվա ընթացքում ես խմեցի կեֆիր և կերա այլ ուտելիքներ: Լոլիկից, վարունգից, գազարից, ճակնդեղից ինքս թեթեւ աղցաններ էի պատրաստում։ Կարող եք նաև բանջարեղենով ապուրներ պատրաստել։ Միս (հավի կրծքամիս և ձուկ)՝ թխած ջեռոցում։ Ես նաև սիրում եմ մրգային աղցաններ։ Դրանց պատրաստման համար օգտագործել եմ խնձոր, կիվի, նարինջ, գրեյպֆրուտ, արքայախնձոր։ Ընդհանուր առմամբ, անհրաժեշտ է օրական խմել 1,5 լիտր կեֆիր և ուտել 0,5 կգ միրգ կամ բանջարեղեն։

Օրինակ, ես կտամ իմ մեկօրյա ճաշացանկը:

  • Նախաճաշ. քերած ձու, կաղամբով աղցան, մի բաժին յոգուրտ։
  • Խորտիկ՝ կեֆիր և խնձոր։
  • Հիմնական սնունդ՝ փայլաթիթեղի մեջ թխած հավի կրծքամիս, շոգեխաշած բանջարեղեն և կեֆիր։
  • Ճաշ՝ հաց, հունական աղցան և կեֆիր։

Իմ դիետայի 6 օրվա ընթացքում ես նիհարեցի հինգ կիլոգրամ: Իհարկե, երբեմն ցանկություն կար քաղցր կամ յուղոտ բան ուտելու, բայց ես հաղթահարեցի ինքս ինձ, և դա արժեր»:

Կեֆիրի դիետայի ժամանակ չի կարելի ուտել խաղող և բանան։ Այս մթերքները հարուստ են ֆրուկտոզայով։

Գրում է Օլեսյա:

«Ես օգտագործել եմ կեֆիրի դիետան իմ մարմինը մաքրելու համար: Ես շատ զարմացա, թե որքան թունավոր է դա, քանի որ փորձում եմ առողջ ապրելակերպ պահպանել։

Կեֆիրի դիետայի իմ տարբերակը հետևյալն է.

  • Առաջին օրը անհրաժեշտ է խմել կեֆիր (առավելագույն ծավալը՝ 2,5 լ) և ուտել սև հացի կրուտոն։
  • Երկրորդ օրը պետք է նաև պաքսիմատը պահել, իսկ կեֆիրը պետք է փոխարինվի խնձորի հյութով (առավելագույնը 2 լ):
  • Երրորդ օրը կարող եք հրաժարվել կրեկերից՝ դրանք փոխարինելով հացով։ Ճաշացանկը պետք է համալրվի խաշած բանջարեղենով և թթու կաղամբով վարունգով։ Բանջարեղենի համար ես օգտագործել եմ կարտոֆիլ, ճակնդեղ և գազար։

Բոլոր երեք օրերի ընթացքում ես խմեցի միայն մաքուր ջուր։

Իմ դիետայի արդյունքները հետևյալն են.

  • Երեք օրվա ընթացքում նիհարեցի 3,5 կգ։
  • Իրանը փոքր է 2,5 սմ-ով։
  • Աղիքները մաքրված են։
  • Տրամադրությունը բարելավվել է, ֆիզիկական ակտիվությունն աճել է»:

Կատյան գրում է.

«Ես հետևել եմ կեֆիրի սննդակարգին մեկ տարի առաջ: Յոթ օրում կարողացա ազատվել 5 կգ-ից. Մեկ տարի անց ես կրկին որոշեցի նիհարել՝ օգտագործելով այս տեխնիկան։ Դիետայի երկրորդ օրը 1 կգ-ն անհետացավ։ Կարծում եմ, որ հինգ օրից կրկին կկարողանամ նիհարել 5 կգ։ Երբ ուզում եմ ուտել, ուղղակի կեֆիր եմ խմում, ու սովի զգացումը թողնում է ինձ։ Հետևաբար, ես բոլորին խորհուրդ եմ տալիս փորձել այն»:

Նատալիան գրում է.

«Պահքի օրերը անցկացնում եմ կեֆիրի վրա, կարող եմ խմել շաբաթը մեկ-երկու անգամ։ Գլխավորը դադար տալն է, քանի որ երկու օր կարող է դժվար լինել։ Ընդհանրապես ես հավատարիմ եմ առանձին սնվելու սկզբունքին։ Նա հրաժարվեց հացից, քաղցրից, յուղոտից, այսինքն՝ բոլոր վնասակար ապրանքներից»։

Գրում է Raya:

«Կարող եմ լիովին վստահորեն ասել, որ կեֆիրի դիետան իսկապես օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, քանի որ այն փորձել եմ ինքս ինձ վրա։ Ավելին, այդ կիլոգրամները, որոնք գնացել են, հետ չեն գալիս։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ճիշտ հետևեք սննդակարգին, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ։

Եթե ընտրվել է կեֆիրի խիստ դիետա, ապա այն չպետք է կիրառեք ավելի քան երեք օր։ Ըմպելիքը պետք է լինի բարձրորակ։ Այլ մթերքներ չի կարելի ուտել, հակառակ դեպքում արդյունքը չի ստացվի։

Կեֆիր պատրաստելու համար օգտագործում եմ Բակզդրավի թթխմորը։ Ես խանութում խմորված կաթնային ըմպելիքներ չեմ ընդունում, քանի որ չեմ վստահում դրանց որակին։

Անպայման ջուր խմեք։ Ավելին, դուք պետք է խմեք օրական առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր՝ չնայած այլ առաջարկություններին։

Շատ կարևոր է ճիշտ դուրս գալ սննդակարգից։ Պետք է սկսել ուտել փոքր չափաբաժիններով, ուտելիքները պետք է ընտրել ցածր կալորիականությամբ։ Սա թույլ կտա մարմնին հարմարվել։

Ես կշռում էի 50 կգ, իսկ կեֆիրի դիետայի շնորհիվ 3 օրում կարողացա նիհարել 2,5 կգ։ Իհարկե, շատերը կմտածեն, որ իմ քաշն արդեն նորմալ է։ Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրն ունի իր հարմարավետության գոտին և նախասիրությունները: Ես այլևս չեմ հետևում կեֆիրի սննդակարգին. Գրանցվել եմ պարի համար, բավականաչափ դասեր ունեմ, որպեսզի նորմայում քաշս պահպանեմ։ Առողջական խնդիրներ չկան, տրամադրությունը գերազանց է»։

Խորհուրդ ենք տալիս: